每年11月份的第四个星期四是美国的感恩节Thanksgiving Day。在这一天,全美铁定放假(特殊岗位除外),美国的感恩节的热闹隆重程度绝对不亚于中国的春节,感恩节是一项愉快的庆祝活动,是一个家庭团聚的日子,是重叙友情的时刻。在那一天,就是单身汉也总是被邀请到别人的家里,同大家一起分享感恩的欢乐,并且感谢上帝的恩惠。

感恩节虽然起源于美国,但在全世界得到传播和普及,正源于它的核心理念——感恩,这也是我们每个人生活中必备的基础情感。

懂得「感恩」是快乐的泉源。当你懂得感激、对外在事物充满感恩的时候,你就不会被困难打倒,而会将它视为一种人生的挑战。「感恩」的重要性超乎我们的想像,如果你想过得快乐、获得成功,那么就得学会感恩。

现代心理学最新研究表明,感恩有助于提升人的心理健康。美国杜克大学生物心理学家杜雷思沃密教授研究证实,感恩心理有助于改善身心两方面的健康,并能减轻抑郁症状。

 1.感恩每天的太阳都是新的

一位怀有感恩之心的心理学家告诉了我一个让心灵充满幸福感的秘密——那就是当你每天醒来时,应该这样想:“我真是个幸运的家伙!今天又能安然地起床,而且还有崭新的完美一天。我应该好好珍惜,去扩展自己的内心,将自己对生活的热情传予他人。我要常怀善心,要积极地帮助别人,让生命里的每一天都有阳光的播撒!

“什么是生命中最大的幸福?”

“我想,活着就是最大的幸福。”

这是2009年12月3日,当时还任俄罗斯总理的普京与一位9岁小姑娘在公民电视网络交流的对话。

每天都有一些人在意外和病痛中离开了这个世界,没有人确切知道自己会在哪一天离开,但正因为如此,我们才更要感恩眼前的一切,套用网络那一句很著名的话:你所浪费的今天,是昨天死去的人奢望的明天,你所厌恶的现在,是未来的你回不去的曾经。

时间飞逝,生命如梭,这眨眼过去的一分一秒都值得我们珍惜感恩。

2.感恩拥有也感恩未拥有的

德国著名的哲学家叔本华曾说过:“我们常常不去想自己拥有的东西,却对得不到的东西念念不忘。”许多人常常抱怨自己缺少什么,却从来不看看自己已经拥有的,许多人常犯的错误,便是将已经习惯的事物视为理所当然。例如家人、朋友、友谊、房子、车、工作、薪水…等等,其实,只要努力看看自己周遭,就会发现自己拥有的东西还真不少,对于还没拥有的东西,抱怨是没有用的,想要,就只能努力争取,能够去争取这件事已经值得我们感恩。英国BBC曾经深入叙利亚境内采访当地留守的一个基督徒村落的妇女,村子里的男人在对抗ISIS的战争中被俘,只剩下孤儿寡母留守家园,但即便在这样无法选择的情况下,她们仍然心存感恩和盼望。

 3.感恩得到也感恩付出

当我们得到别人的帮助,我们要感恩,中国人所说的饮水思源,乌鸦反哺,都是知恩图报美好故事。而对于我们曾经给予别人的帮助,无论是物质还是精神上的付出,同样值得我们感恩。赠人玫瑰,手留余香,当我们去帮助别人的时候,正是说明了我们拥有帮助别人的能力,这同样是令人感恩快乐的事。彼此的帮助与感恩,就如许许多多的爱的能量,当这些能量聚在一起,整个世界也会被温暖起来。这也是我们一直推崇的“传递正能量。”有一个著名的历史故事,正应证了这点:

100多年前的某天下午,在英国一个乡村的田野里,一位贫困的农民正在劳作。忽然,他听到远处传来了呼救的声音,原来,一名少年不幸落水了。农民不假思索,奋不顾身地跳入水中救人。孩子得救了。后来,大家才知道,这个获救的孩子是一个贵族公子。几天后,老贵族亲自带着礼物登门感谢,农民却拒绝了这份厚礼。 在他看来,当时救人只是出于自己的良心,自己并不能因为对方出身高贵就贪恋别人的财物。

故事到这儿并没有结束。老贵族因为敬佩农民的善良与高尚,感念他的恩德,于是,决定资助农民的儿子到伦敦去接受高等教育。农民接受了这份馈赠,能让自己的孩子受到良好的教育是他多年来的梦想。农民很快乐,因为他的儿子终于有了走进外面世界、改变自己命运的机会;老贵族也很快乐,因为他终于为自己的恩人完成了梦想。多年后,农民的儿子从伦敦圣玛丽医学院毕业了,他品学兼优,后来被英国皇家授勋封爵,并获得1945年的诺贝尔医学奖。他就是亚历山大.弗莱明,青霉素的发明者。

那名贵族公子也长大了,在第二次世界大战期间患上了严重的肺炎,但幸运的是,依靠青霉素,他很快就痊愈了。这名贵族公子就是英国首相丘吉尔。

4感恩遇见的每一个困难

逆境中感恩,是感谢我们没有处于更糟的境地,环顾世界,一定会有比我们处境更糟的人;逆境中感恩,是感谢逆境让我们真正懂得了什么是幸福,什么最值得珍惜;逆境中感恩,是感谢它让我们了解了生命的真相,学到了更多生存与生活的知识;逆境中感恩,是感谢我们自己仍然心存善良与美好。

美国总统罗斯福有一个脍炙人口的感恩故事。据说有一次家里失盗,被偷去了许多东西,一位朋友闻讯后,忙写信安慰他。罗斯福在回信中写道:“亲爱的朋友,谢谢你来信安慰我,我现在很好,感谢上帝:因为第一,贼偷去的是我的东西,而没有伤害我的生命;第二,贼只偷去我部分东西,而不是全部;第三,最值得庆幸的是,做贼的是他,而不是我。”对任何一个人来说,失盗绝对是不幸的事,而罗斯福却找出了感恩的三条理由。 

  1. 感恩生命中遇见的每一个人

每个人的生命中都会遇见许多的人,这些人当中,有一些爱过你,而有一些曾经伤害过你。感恩那些爱过你的每一个人,从你呱呱坠地那一天起,你首先是要在父母的精心哺育呵护下才能一天天健康成长。当你慢慢懂事,需要接受文化知识教育的时候,又会有很多老师给你灌输宝贵的知识和做人的道理。当你碰到了困难,还会有不少小伙伴热心地帮你排忧解难。当你踏入婚姻以后,你又经历了另一半对你的理解和包容,生活中的细细关怀。当你有了孩子以后,你体会到了父母的爱,又体会到了孩子在他们单纯幼小的世界里对你的依赖的崇拜。感恩那些伤害过你的人,这对于我们而言,多少有些难以逾越心里的障碍。有一句网络流行语是这样说的:
我感谢关爱我的人,他让我得到了幸福;我感谢让我爱的人,他让我学会了珍惜;我感谢藐视我的人,他唤醒了我的自尊;我感谢不爱我的人,他让我懂得了自爱;我感谢伤害我的人,他磨练了我的意志;我感谢欺骗我的人,他增进了我的智慧;我感谢中伤我的人,他砥砺了我的人格;我感谢鞭打我的人,他激发了我的斗志;我感谢遗弃我的人,他使我学会了独立;我感谢背叛我的人,他成熟了我的判断;我感谢绊倒我的人,他强化了我的双腿;我感谢斥责我的人,他提醒了我的缺点。

每个人在这世界上只走一次,遇见的那些人,终将成为我们人生回忆里的风景。

感恩就像一把打开幸福生活之门的钥匙,关键在于你我是否愿意拿起它。感恩不分你我,也不分身份和职业,只要你开始学会感恩生活,感恩世界,你就得到了幸福的秘籍。今天,你想对谁感恩呢?